Подъем с переворотом.
28 09 2008Однажды летом приехал к брату в деревню и решили организовать пробежку на километров десять до речки. После пробежки пошли на турники прокачаться и начали подтягиваться на перекладине. Я говорю, что подтягиваться умею, а вот подъем с переворотом делать не получается. Братуха говорит, что если делаешь хотя бы три подтягивания, то подъём должен получаться. Попробовал – не вышло, ну и забыл про это. Однажды дома проходил мимо турников и думаю, дай попробую, только перед тем как повиснуть, просто вообразил, как будто я уже сделал этот подъем с переворотом – и получилось, причем три раза. Вот так, можно сказать, силой воображения я сделал то, что, казалось бы, не умею. Ну а дальше дело техники и правило «Что тренируется – то развивается». Мой личный рекорд - 14 раз, тренируясь каждый день в течение трех недель. Вот такая вот сила воображения 
П.С. на видео только 11 раз – утро + не поел, хотя это отмазки
Ярослав on 
Mashulik on 
gsonix on 
pupsik on
fleiss bricht eis)))
Сябра, а пра наш з табою кампетішэн чаму нічога не сказаў. Зрабіў ты мяне тут..
Какой у вас вес?
сколько можете максимум раз подтянуться?
Вес - 70, могу “в сезон” 20 раз подтянуться
интерсно сколько мне нужно тренироваться…при весе 95, подтгивания ~12…
никак не получается и раз…
…но будем стремиться…
Ну вес 95 - это не беда. Тренировка силы рук - и все будет ок. Начните с отжиманиев от пола и брусьев, потом каждый день утром и вечером пробуйте подтягиваться, займитесь плаванием. Есть одно правило, данное нам природой - “что тренируется - то развивается”. Я иногда, чтобы 1 элемент на роликах выучить, проезжал по дорожеке около 2000 раз (дорожка со стаканами = 20 м * 2000 раз = 40 км :). Зато теперь могу его сделать с 1-го раза. Это Норбеков называет мышечной памятью. Удачи!